오메가3함유음식1 오메가3 효능과 음식으로 오메가3 섭취하는 방법에 대해 알아보자. 안녕하세요. Zeny입니다. 미용과 건강에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있는 . 는 세포를 보호하고 원활한 신진대사 작용에 꼭 필요한 필수지방산이지만 몸 안에서 직접 생성하지 못해 몸에 부족해지기 쉬우므로 반드시 음식이나 건강보조식품으로 보충 섭취를 해야 합니다. 오메가 3의 효능 오메가3 지방산의 대표적인 성분은 등푸른 생선이나 해산물 기름에 포함되어있는 「도코사헥사엔산_DHA」과 「에이코사펜타엔산_EPA_」 그리고 견과류, 들깨나 아마씨유 등의 식물성 기름에 포함되어 있는 「알파 리놀렌산_ALA: α-Linolenic acid」입니다. 그럼 각각의 효능에 대해 알아볼까요? ▷DHA(도코사헥사엔산)는 두뇌를 구성하는 주요 성분입니다. 두뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있고, 그 지방의 20%를 DH.. 2021. 8. 2. 이전 1 다음
